备孕当中的夫妇，如果一段时间后仍未成功受孕，则很容易产生焦虑情绪，此时父母长辈的关心及朋友的打听，都会让他们感受到巨大的压力。然而，如果长时间处于压力过大、精神紧张的状态，只会更不利于受孕。那么，要如何缓解备孕阶段的压力呢？

　　沟通

　　孕育宝宝，为家庭增加新成员，是夫妻双方共同的愿景与责任，需要双方的配合与努力。因此，当备孕计划停滞不前，迟迟没能成功时，夫妻之间应该加强沟通。通过交流沟通，夫妻之间能够更好地理解对方的想法及所遇到的问题，从而提高配合度，更好地继续备孕计划。

　　运动

　　运动也是一种缓解压力的好方法，同时还能锻炼身体，可以说是一举两得。如果备孕夫妇感受到了巨大的压力，可以选择一个合适的场地，运动一个下午，出一身汗，也许你就会觉得那些压力都随着汗水排出了体外，全身通畅。在有些状况下，也可以选择极限运动，如蹦极、攀岩、冲浪等，这些运动会让你的精神高度集中，从而忘记所面临的压力。

　　旅行

　　计划要孩子，孕育一条新生命，本来是一件喜悦的事情，如果备孕夫妇反而因为这个计划而感到巨大的压力，不妨先把这个计划暂停一下，去一个夫妻双方都喜欢的地方旅行。在陌生的环境里，体验不同的生活方式，能够让你忘记生活中的烦恼、压力，重新拥有一个好心情，好心态；同时还可以让夫妻重拾恋爱时的浪漫，增进夫妻感情。经过异常愉快的旅行之后，备孕夫妇就又可以轻装上阵了！

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