想要生的宝宝长的漂亮是个“系统工程”没有那么容易的哦。

　　首先是遗传，其次是心态。

　　母亲的孕期心态比吃什么重要。一定要保持寡欲、平静、不要上火发脾气。更不能焦躁不安。这样生出来的孩子才能性情稳定，安详美丽。

　　孕期扬长避短的饮食秘诀可让你也拥有一个漂亮宝贝哦！

　　吃是非常重要的，吃出胎儿好视力。

　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含DHA的食物（如深海鱼）。另外孕吐反应激烈的妈妈们可以补充让宝宝更机灵的DHA藻油。

　　DHA是从鱼类脂肪中提取，而DHA藻油则是一种纯植物性原料的DHA。相鱼油DHA相比，藻油DHA不仅浓度比鱼油DHA高，且纯度高，更稳定、不易被氧化，特别适合用于孕妇和婴幼儿食用。这里建议孕妇DHA，孕妇也吃着更放心。

　　提高身体的“海拔”。

　　如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿比较明显。

　　孕12周胎儿发育速度较快，这阶段孕妇与宝宝的钙质需求也比较大，可以试试成人乳钙，直接从牛奶中提取的乳钙，特别添加了维生素D和维生素K2锁住钙质不流失，浓浓牛奶味好吃又特别好吸收。

　　改善偏黑的肤色

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　像番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果比较好。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有补益功效，是孕妇和育儿的水果。

　　培育光泽浓密的乌发。

　　如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃富含维生素B族的食物。

　　瘦肉、鱼、动物肝脏、牛 奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　当然除了饮食，养成良好的睡眠习惯以及是适量的运动、时不时的对肚子进行抚摸，用声音传递自己的爱，还可以在室内听听音乐，贴一些宝宝的照片……

　　都可以帮助养出性情稳定、漂亮的宝宝哦~

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